Las 5 apps que te ayudarán a contar tus calorías

Son cada vez más las personas que están preocupadas por tener un estilo de vida saludable y que están haciendo algo para alcanzar sus objetivos: desde bajar de peso, aumentar masa muscular o simplemente mantenerse en forma.

Voy a contarte algo que probablemente te hará cambiar tu forma de pensar: si lo que quieres es cuidarte y evitar subir de peso, es muy importante aprender a contar las calorías que consumes. Pero no te preocupes, es más sencillo de lo que parece. La buena noticia es que en esta era las personas podemos ayudarnos de la tecnología para aprender a tener una alimentación saludable.

Si quieres conocer las mejores aplicaciones para ayudarte a contar calorías y aprender a gestionar tu alimentación, te invitamos a seguir leyendo.

Número 1: “Macros”

Macros es una aplicación que puede ser usado como un contador de calorías y como un planificador de comidas. Puede ayudarte

a calcular tus calorías y registrar los alimentos que consumes durante el día de forma fácil y sencilla. Con ella podrás darte una idea de lo que comes, respetando el consumo de carbohidratos, proteínas y grasas. Puedes poner objetivos, lo cual nos facilita mucho las cosas, ya sea lograr perder peso, mantenerlo o ganar masa muscular. También puedes crear tu propia biblioteca de alimentos, usar su librería pública o crear tus propios alimentos.

Número 2: “Easyfit” 

Easyfit  es otro contador de calorías para el celular que realiza un seguimiento de tus alimentos, ejercicios, el avance de tu peso y medidas, consumo de agua y también el consumo de macros. Te permite ver estadísticas animadas, añadir tus comidas y alcanzar todos tus objetivos de acondicionamiento físico. Easyfit puede ayudarte a perder peso, ganar músculo o simplemente mejorar tu estado físico. Puedes ir añadiendo cada alimento de forma manual o añadir de entre las más de +1500 comidas predeterminadas, permitiendo que la app calcule las calorías automáticamente.

Número 3: “Yazio”

Yazio es otra aplicación gratuita que te permite llevar la cuenta de tu consumo de calorías sin esfuerzo desde tu celular, llevando un control de forma sencilla. Al ir registrando a diario los alimentos que consumes, podrás visualizar tu progreso en una tabla y un resumen de tu alimentación diaria. Al igual que las otras aplicaciones, incluye un escáner de códigos de barras para registrar nuevos productos y alimentos. Ofrece una amplia base de datos de alimentos con sus calorías e información nutricional, y podrás elegir entre más de 200 deportes dentro de tu actividad física diaria.

Número 4: “Fatsecret”

Fatsecret es otra aplicación que cuenta las calorías, que incluye todas las herramientas para que puedas alcanzar la meta de tu dieta, registrando fácilmente todo lo que comes. Además, con esta aplicación puedes acceder a información nutricional de las calorías de alimentos, productos, supermercados y restaurantes. Fatsecret te permite sacar fotos de los alimentos y registrar nuevos que no estén en su base de datos. También puedes registrar el deporte y ejercicio que haces al día para compararlo con las calorías que consumes.

Número 5: “Myfitnesspal”

Myfitnesspal es la aplicación contadora de calorías gratuita más popular de todas. Te permite llevar un registro de las comidas que haces cada día indicándose la cantidad de calorías que ingieres diariamente, al igual que las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Tiene una base de datos de más de 3 millones de alimentos.  También puedes enlazarla con aplicaciones de deporte y fitness para cruzar los datos de las calorías que consumes con las que quemas, e incluye un contador de pasos. Ofrece también una versión premium que te permite hacer más cosas, como fijar objetivos o descargar tu progreso en el ordenador.

Estas aplicaciones no son las únicas, existen muchísimas más que te pueden ser de utilidad. Estas apps no solamente sirven para darte un aproximado de tu consumo calórico, sino que también te dan la oportunidad de registrar tus alimentos y llevar un seguimiento a largo plazo.

Queremos recordarte que todos los tiempos de comida del día son indispensables, absolutamente necesarios para poder obtener la energía suficiente para seguir moviéndote, así que procura no saltarte las comidas. En Station contamos con el servicio de nutrición online, y nuestros nutriólogos estarán felices de ayudarte a lograr tus metas y ayudarte a utilizar alguna de estas aplicaciones en tu vida diaria.

Estamos seguros de que después de probar estas apps, tendrás un mejor conocimiento de tu cuerpo y tus hábitos alimenticios serán cada vez más conscientes y saludables; te recomendamos este video para que aprendas más acerca de hábitos de alimentación saludables.

Recuerda, tu salud es el resultado de la suma de tus hábitos diarios.